بدأت رياضة الركض من 4 شهور تقريباً، أجري 3 مرات أسبوعياً لمسافة من 5 إلى 10 كم، طولي 178 سم ووزني 72 كجم. أحب رياضة الركض ولكن لا أحب أن أصير نحيفاً
وكالة صفا | إنفوجرافيك صفا| الركض يوميًا.. 8 فوائد قد تغير حياتك
رياضة الجري انواع فوائد | الطبي
10 مميزات يحصل عليها الجسم بعد 30 دقيقة رياضة - اليوم السابع
إنفوجرافيك.. تعرف على فوائد الركض | الخليج أونلاين
فوائد الجري يوميا لمدة نصف ساعة - فائدة نت
دراسة: فوائد الجري ساعة أسبوعيا - مجلة هي
فوائد الجري في نفس المكان يوميا - مجلة هي
Dietitian zeinab yassine - انقاص الوزن عبر ممارسة رياضة المشي : ممارسة المشي السريع نصف ساعة كل يوم يؤدي إلى حرق أكثر من 150 سعرة حرارية يومياً. وكلما كانت وتيرة المشي أسرع